Si esto ya está afectando tu día a día, habla con alguien ahora

Sí. Según CONASAMA, de la Secretaría de Salud, la Línea de la Vida es un servicio gratuito, disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. El número es 800 911 2000.

Sí. SAPTEL indica en su sitio oficial que su servicio es gratuito y atiende las 24 horas. El número es 55 5259 8121.

No. Puedes llamar porque algo te está afectando —el sueño, la concentración, tu rutina— aunque no sea una emergencia. Según CONASAMA, la Línea de la Vida ofrece información, orientación y apoyo breve en salud mental, además de atención en crisis emocionales.

Te contesta una persona. Según CONASAMA, la Línea de la Vida ofrece información general, intervenciones breves para quien enfrenta un problema de salud mental, y canaliza los casos graves, como riesgo suicida, a centros especializados. No necesitas llegar con tu situación explicada con claridad: puedes empezar por decir que no sabes cómo empezar.

Llama al 911, el número nacional de emergencias en México. Las líneas de esta página son para hablar con alguien; si tú o alguien cerca están en peligro ahora mismo, el 911 es la vía más rápida.

Sí. Lo que cuenta para pedir ayuda es cómo te está afectando —tu sueño, tu concentración, tu día a día—, no que el motivo parezca lo bastante serio. Incertidumbre sobre el trabajo, el dinero o el futuro es un motivo tan válido como cualquier otro.